怎样降低谷草转氨酶？

　　谷草转氨酶（AST）是肝脏功能的一项重要指标，当肝脏受损或功能异常时，AST水平可能会升高。以下是一些降低谷草转氨酶的方法：

　　药物治疗：如果AST升高是由肝炎、肝硬化或其他肝脏疾病引起的，医生可能会开具相应的药物治疗。例如，抗病毒药物、保肝药物等，这些药物可以帮助改善肝脏功能，降低AST水平。

　　停止不良习惯：饮酒和吸烟等不良习惯会对肝脏造成损害，导致AST水平升高。因此，停止这些不良习惯对于降低AST水平非常重要。

　　健康饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助改善肝脏功能。建议选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物。

　　适当运动：适当的运动可以促进身体的代谢和循环，有助于改善肝脏功能。建议选择低强度、有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等。

　　减轻压力：长期的压力和焦虑可能会对肝脏造成损害，因此减轻压力对于降低AST水平非常重要。可以尝试进行瑜伽、冥想或深呼吸等放松练习来缓解压力。

　　定期检查：定期进行肝功能检查可以帮助监测AST水平的变化。如果AST水平升高，可以及时采取相应的措施进行调整和治疗。

　　需要注意的是，降低AST水平需要针对不同的原因采取不同的措施。因此，如果有AST升高的疑虑，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。