乙肝病毒携带者长期失眠怎样调节

来源：吉林省中山医院长春市肝病医院 | 发布日期：2013-08-13

现在人们的生活压力越来越大了，由于各种各样的原因都会导致人们出现失眠多梦的现象。长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，因此出现了这样的现象要引起重视，尤其是乙肝病毒携带者。那么，乙肝病毒携带者长期失眠怎样调节？

肝病专家指出，其实造成失眠多梦的原因有很多，可能是由于经常熬夜和比较疲劳有关，也可能是由于体内病毒的不断“冲击”造成的肝气抑郁所致。另外也可能是由于心理压力过大而引起的，主要是由于担心病情无法治疗，担心会传染给别人，担心生活工作中会受到歧视等原因引起的，此时患者要引起重视。

乙肝病毒携带者长期失眠怎样调节？吉林省中山医院肝病科的专家总结方法如下：

首先要按时休息，并且平时休息的时候经常给自己按摩按摩，是可以促进睡眠的，另外，还要创造好的睡眠环境，卧室内要保持温度适宜、空气清新、有充分的氧供，避免强光、噪音，注意选择适合自己的卧具等。

其次，乙肝病毒携带者要保持良好的饮食习惯，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物，并且睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要吸烟，较好是每天睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助你很快入睡。

如果乙肝病毒携带者经过以上调节仍然改变不了经常失眠的情况，那么就要考虑是否是病情加重，肝脏受损引起的，此时应该尽快的去正规的肝病医院进行肝功能等相关检查，找出具体的原因，采取对症治疗措施进行治疗。

否则的话，不仅会出现长期失眠的情况，还会出现食欲不振、恶心呕吐等一系列症状，严重影响日常生活的正常进行。所以说真正能让乙肝病毒携带者摆脱失眠困扰的就是积极进行抗病毒治疗。

总之，乙肝病毒携带者长期失眠多梦，会加重肝脏负担，导致病情恶化，因此，乙肝病毒携带者出现失眠多梦要及时检查肝功能、B超、乙肝病毒DNA等，了解病情轻重，及时治疗。

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